Achtsam entspannen
Autogenes Training
Finde Entspannung durch Autogenes Training – erlerne einfache Übungen, steigere deine Stresstoleranz und finde Ruhe im hektischen Alltag.
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Durch meine Erfahrungen als Kursleiterin für autogenes Training und Meditation habe ich für dich einen Kurs entwickelt, der dir dabei helfen wird, durch Achtsamkeit eine völlig neue Erfahrung zu machen und dadurch deine Resilienz erhöht.
LIVE Runde
Tag 1 - Montag, 29.04.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 2 - Donnerstag, 02.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 3 - Dienstag, 07.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 4 - Freitag, 09.05.2024 - von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Tag 5 - Montag, 13.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 6 - Mittwoch, 15.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 7 - Freitag, 17.05.2024 - von 10.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Tag 8 - Sonntag, 19.05.2024 - von 11.00 Uhr bis 11.00 Uhr
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Der Kurs im Überblick
Das Entspannungstraining, insbesondere Methoden wie Autogenes Training und Meditation, kann eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit haben. Hier sind einige der positiven Effekte:
Entspannung und Erholung
Verbesserung der Konzentration und Klarheit
bessere Belastbarkeit
Normalisierung von Atem und Herzfrequenz
Reduzierung von überstarken Gefühlen wie Angst und Wut
Steigerung der Stresstoleranz
Für das Autogene Training ist eine gewisse Übungsbereitschaft erforderlich, die du mitbringen solltest. Seine stressverringernde Wirkung kann ein Leben lang anhalten, weshalb die investierte Zeit von 8 Wochen in einen Kurs sinnvoll ist.
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Es ist wichtig zu beachten, dass die Übungen nicht geeignet sind bei Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen oder starken Depressionen. Sprich mich HIER gerne vorher an, wenn du unsicher bist.
Autogenes Training jetzt buchen
Live Runde:
Tag 1 - Donnerstag, 04.04.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 2 - Donnerstag, 11.04.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 3 - Donnerstag, 18.04.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 4 - Dienstag, 23.04.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 5 - Donnerstag, 02.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 6 - Dienstag, 07.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 7 - Donnerstag, 16.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Tag 8 - Donnerstag, 23.05.2024 - von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
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Dein 8 wöchiger Kus für eine tiefere Entspannung erwartet dich.
Deine Investition: 148 Euro
Ein Kurs von mir für dich.
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Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle die Macht haben, unser Leben durch mehr Achtsamkeit zu verändern.
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Achtsamkeit ermöglicht uns einen besseren Zugang zu unserer inneren Welt und macht uns dadurch stressresilienter.
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Dieser Kurs ist so vielschichtig wie wir Menschen.
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Was mich an Meditation, Autogenem Training und vielen weiteren Achtsamkeitsübungen fasziniert, ist, dass du es nie wieder verlernst, wenn du es einmal beherrschst, und dass du es jederzeit anwenden kannst. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, in die Achtsamkeit einzutauchen.
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In diesem Kurs möchte ich dir eine Plattform bieten, um dir fundiertes Wissen zu vermitteln und dich ein Stück auf deiner Reise zu begleiten, damit du genug Zeit hast, es in deinen Alltag zu integrieren.
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Als zertifizierte Kursleiterin für Meditation und Autogenes Training bin ich ein kraftvoller Sparringspartner für dich.
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Diese 8 Wochen schaffen dir einen Raum, in dem du durch Autogenes Training tiefe Entspannung und Ausgeglichenheit spüren kannst.