In unserer schnelllebigen Welt, in der äußere Erwartungen und gesellschaftlicher Druck oft dominieren, verlieren wir leicht das Gefühl für unseren eigenen Wert. Doch genau dieses Gefühl, unser Selbstwert, ist entscheidend dafür, wie wir unser Leben wahrnehmen und gestalten.
In meiner neuesten Podcast-Folge „Selbstwert – Was ist das, warum brauchen wir ihn, wie kann er leiden und wie können wir ihn heilen?“ tauchen wir tief in dieses wichtige Thema ein..
Was ist Selbstwert?
Selbstwert beschreibt die innere Bewertung, die wir uns selbst zuschreiben. Es ist die Grundlage, wie wir uns selbst sehen und mit uns umgehen. Ein gesunder Selbstwert bedeutet, dass wir uns unabhängig von äußeren Einflüssen als wertvoll und würdevoll wahrnehmen. Aber warum ist das so wichtig?
Selbstwert ist das Fundament unseres Lebens. Es beeinflusst, wie wir Entscheidungen treffen, Beziehungen gestalten und auf Herausforderungen reagieren. Menschen mit einem stabilen Selbstwert haben oft eine positive Lebenshaltung, sind widerstandsfähiger in Krisen und führen erfülltere Beziehungen.
Warum leidet unser Selbstwert?
Es gibt viele Gründe, warum unser Selbstwert im Laufe unseres Lebens ins Wanken geraten kann. Negative Erfahrungen in der Kindheit, Mobbing, unrealistische Erwartungen oder Ablehnung durch Bezugspersonen hinterlassen Spuren. Auch im Erwachsenenalter setzt uns der gesellschaftliche Druck zu, immer perfekt sein zu müssen oder bestimmten Normen zu entsprechen. Diese Erfahrungen und Einflüsse nisten sich tief in unserem Unterbewusstsein ein und können dazu führen, dass wir an unserem eigenen Wert zweifeln.
In meiner Podcast-Folge spreche ich offen über meine eigenen Erfahrungen mit einem niedrigen Selbstwert. Auch ich habe Phasen durchlebt, in denen ich unsicher war und mich selbst infrage gestellt habe. Doch ich habe gelernt: Es ist nie zu spät, deinen Selbstwert zu heilen und zu stärken.
Wie kannst du deinen Selbstwert stärken?
Es gibt verschiedene Methoden, um den Selbstwert wieder aufzubauen.
➡️ Glaubenssätze hinterfragen: Oft haben wir tief verwurzelte, negative Überzeugungen über uns selbst. Diese zu erkennen und durch positive Gedanken zu ersetzen, ist ein wichtiger Schritt.
➡️ Selbstreflexion: Nimm dir regelmäßig Zeit, um über deine Erfolge und Stärken nachzudenken. Es hilft, ein klareres Bild von dir selbst zu entwickeln.
➡️ Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Gönne dir Pausen, höre auf deine Bedürfnisse und übe dich in Achtsamkeit, um besser mit Stress umzugehen und deinen inneren Dialog positiv zu gestalten.
➡️ Klopftechnik (Klopf dich frei - Online Kurs): Diese Methode kombiniert Akupressur mit dem Fokussieren auf negative Emotionen. Durch sanftes Beklopfen bestimmter Meridianpunkte kannst du alte Blockaden lösen und emotionale Balance finden.
Fazit: Dein Selbstwert ist es wert! Dein Selbstwert ist kein Luxus, sondern ein wesentlicher Bestandteil deines Wohlbefindens. Er beeinflusst deine Beziehungen, deine Karriere und deine Lebenszufriedenheit. In meiner Podcast-Folge erkläre ich dir, warum es so wichtig ist, deinen Selbstwert ernst zu nehmen und ihn kontinuierlich zu stärken.
Denke daran: Du bist es wert, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Wenn du spürst, dass dein Selbstwert gelitten hat, hör dir die Folge an und lass dich von meinen persönlichen Erfahrungen und Tipps inspirieren. Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass du dich selbst wieder als wertvoll wahrnimmst und dein volles Potenzial entfalten kannst.
Du kannst dir den Podcast in allen Podcast Apps kostenlos anhören:
Bleib stark und liebevoll zu dir selbst! 💖
Deine Sabrina
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