Metta-Meditation – Eine Praxis der liebevollen Güte
- Sabrina Barner
- 25. Apr.
- 1 Min. Lesezeit
Es gibt Momente, in denen wir innehalten dürfen. Momente, in denen wir nicht leisten, nicht planen, nicht kämpfen müssen – sondern einfach nur da sein.Mit offenem Herzen. Mit Mitgefühl. Mit Freundlichkeit – für uns selbst und für andere.
Die Metta-Meditation ist genau dafür da.„Metta“ stammt aus dem Pali und bedeutet liebevolle Güte. Es ist eine Herzensqualität, die uns daran erinnert, dass wir nicht hart sein müssen, um stark zu sein. Dass Sanftheit Kraft hat. Und dass Verbindung oft dort beginnt, wo wir freundlich zu uns selbst werden.
In meinem Podcast teile ich eine geführte Metta-Meditation, die dich einlädt,– dich selbst anzunehmen, wie du gerade bist– anderen mit Mitgefühl zu begegnen– einen weichen, achtsamen Raum in dir zu öffnen.
Diese Praxis begleitet mich schon lange, und ich freue mich, sie mit dir zu teilen.
🎧 Hier kannst du die Folge anhören:
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Vielleicht wird diese Meditation zu einem kleinen Anker für dich – immer dann, wenn du ihn brauchst.
Danke, dass du hier bist.
