COACHING
Du bringst dein Thema mit. Ich helfe dir, wirklich etwas zu verändern.
Personal Coaching in Hamburg und online.
Wenn du merkst, dass du alleine gerade nicht weiterkommst.
Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du noch mehr über dich nachdenkst. Sie entsteht, wenn du beginnst, anders mit dir und deiner Situation umzugehen, und das im Alltag lebst.
Manche meiner Klient haben schon viel über sich verstanden und merken trotzdem, dass sich nichts bewegt. Andere spüren nur, dass es so nicht weitergeht, und wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Beides ist ein guter Ausgangspunkt.
Gemeinsam finden wir heraus, was du da eigentlich tust, warum du immer wieder an dieselbe Stelle kommst und welche anderen Möglichkeiten du hast, damit umzugehen.
WANN COACHING FÜR DICH SINNVOLL IST
Im Personal Coaching in Hamburg und online geht es selten um das eine große Problem. Meistens sind es Situationen, die sich wiederholen.
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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Und ärgerst dich hinterher über dich selbst.
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Du schluckst Dinge runter, weil du keinen Streit willst. Bis es irgendwann doch knallt, meistens an der falschen Stelle.
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Du landest in Beziehungen, im Job oder bei Entscheidungen immer wieder in denselben Situationen.
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Nach außen läuft alles. Innen bist du ständig unruhig und weißt nicht genau, warum.
Die Themen sind unterschiedlich. Was sie verbindet, ist dieser eine Moment: So wie bisher möchte ich nicht mehr weitermachen.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder. Dann musst du nicht sofort alles verändern. Es reicht, erst einmal zu verstehen, was bei dir gerade passiert.
SELBST BEWUSST SEIN
Du konzentrierst dich auf deine nächsten Schritte und ich konzentriere mich auf dich.
ERSTGESPRÄCH
DEIN EINSTIEG INS COACHING
online via Zoom oder telefonisch (30 Minuten)
Alles beginnt mit einem ehrlichen Check-in. Im kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf drei Fragen:
1. Was ist dein Thema?
2. Was brauchst du, damit sich etwas bewegt?
3. Welcher Rahmen ist sinnvoll: Zeitlich, inhaltlich und finanziell?
Nach dem Gespräch hast du Klarheit darüber, wo du stehst und wie es für dich weitergehen kann. Gleichzeitig bekommen wir beide ein Gefühl dafür, ob eine Zusammenarbeit für uns stimmig ist.
Das Erstgespräch ist noch kein Coaching. Wir ordnen gemeinsam ein, worum es bei dir geht.
Hinweis: Da ich nur eine begrenzte Anzahl an Menschen gleichzeitig begleite, kann es vorkommen, dass vorübergehend keine Erstgespräche verfügbar sind. In diesem Fall findest du voraussichtlich im nächsten Monat wieder freie Termine.
BASIS-COACHING
Klarheit finden. Ein Thema verändern. Wieder handlungsfähig werden.
3 SESSIONS · 6–8 Wochen
in Hamburg oder online
Das Basis-Coaching ist für dich, wenn du merkst: Etwas in deinem Leben braucht Veränderung und du willst nicht länger nur darüber nachdenken.
DIESES COACHING IST EIN GUTER EINSTIEG, WENN DU:
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ein konkretes Thema klären willst
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dich innerlich festgefahren fühlst
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eine Veränderung suchst, die nicht nur im Kopf bleibt
In drei Sessions arbeiten wir fokussiert an genau diesem Thema. Du erkennst, warum bestimmte Verhaltensweisen immer wieder auftauchen, und findest heraus, wie du sie ändern kannst.
DIE SESSIONS GEBEN DIR RAUM, UM:
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innere Zusammenhänge sichtbar zu machen
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automatische Reaktionen zu verstehen
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neue Wege zu finden, die sich in deinem Alltag leben lassen
Du bekommst kein Programm und keine schnellen Lösungen. Du bekommst eine strukturierte, ruhige Begleitung, die dir hilft, deine eigenen Antworten zu finden und ihnen wieder zu vertrauen.
RAHMEN & INVESTITION
Das Basis-Coaching umfasst drei Sessions innerhalb von sechs bis acht Wochen. Die Form der Zusammenarbeit richtet sich danach, wie tief dein Thema geht und was du verändern möchtest.
BASIS-COACHING | 570 € inkl. MwSt.
Drei Sessions mit einer Dauer von 60 bis 75 Minuten.
BASIS-COACHING + | 660 € inkl. MwSt.
Drei Sessions mit einer Dauer von 75 bis 90 Minuten sowie zusätzlichen Reflexionsimpulsen zwischen den Terminen.
Wenn du merkst, dass dich ein konkretes Thema gerade festhält, ist das Basis-Coaching ein klarer und sinnvoller Einstieg.
Welche Variante für dich sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch. Die Investition kann auf Wunsch auch in Teilzahlungen erfolgen.
INTENSIV-COACHING
Wenn ein klarer Einstieg nicht reicht und du eine tiefere Veränderung brauchst.
5 SESSIONS · 3–5 Monate
in Hamburg oder online
Manchmal lässt sich ein Thema nicht einfach „klären“. Es taucht in Beziehungen auf, im Job, im Umgang mit dir selbst. Dann braucht es mehr als drei Sessions.
DIESES COACHING IST RICHTIG FÜR DICH, WENN:
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dein Thema nicht bei einer Situation stehen bleibt
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du dir für die Veränderung Zeit und Begleitung wünschst
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du auf mehreren Ebenen etwas in deinem Leben verändern willst
Im Basis-Coaching klären wir ein Thema. Im Intensiv-Coaching gehen wir an die Muster dahinter, und du hast drei bis fünf Monate Zeit, Neues im echten Leben auszuprobieren, zurückzukommen und nachzujustieren. Eine bewusste Zeit für dich.
DU LERNST:
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deine eigenen Signale frühzeitig wahrzunehmen
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auch in herausfordernden Phasen ruhig und bei dir zu bleiben
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eine neue innere Haltung zu entwickeln, die im Alltag trägt
RAHMEN & INVESTITION
INTENSIV-COACHING
1.200 € inkl. MwSt.
Fünf Sessions à 75 bis 90 Minuten über drei bis fünf Monate, Reflexionsimpulse zwischen den Terminen und Support per Messenger. Die Länge der einzelnen Sessions ergibt sich aus dem Prozess, nicht aus der Uhr.
Welche Form zu dir passt, klären wir im Erstgespräch. Auf Wunsch kannst du in zwei oder drei Raten zahlen.
Manche Klient:innen entscheiden sich nach dem Basis-Coaching für den Intensiv-Prozess. Andere kommen später mit einer Comeback-Session zurück.
COMEBACK SESSION
Für frühere Klient:innen
60 Minuten | 160 Euro inkl. MwSt.
90 Minuten | 190 Euro inkl. MwSt.
Du hast schon mit mir gearbeitet, in einer Begleitung, einem Kurs oder einer Einzelsession. Und jetzt ist wieder etwas da.
Vielleicht ist ein neues Thema aufgetaucht. Vielleicht möchtest du etwas vertiefen, das sich bewegt hat. Oder du willst einfach wieder andocken, an den Raum, in dem du dich gesehen und verstanden gefühlt hast.
In einer einzelnen Session schauen wir gezielt auf das, was dich gerade beschäftigt. Oft reicht das schon, um wieder zu sehen, was du längst kannst und nur kurz aus dem Blick verloren hast.
Ein Moment des Innehaltens für dich, wenn du dich neu justieren möchtest.
Willkommen zurück.
Je nachdem, wo du gerade stehst, gibt es unterschiedliche Wege, mit mir zu arbeiten.
MEINE ARBEITSWEISE
In unseren 1:1-Sessions arbeite ich ohne starre Methoden, standardisierte Abläufe oder Schnelllösungen. Als ausgebildete Professional Coach (Ausbildung dvct & DBVC anerkannt) verbinde ich fundiertes systemisches Coaching mit einem klaren Blick auf dich und deine Situation, beruflich wie privat.
Dabei beziehen wir deine Gedanken, deine Gefühle und dein Erleben mit ein. Oft zeigen sich schon nach wenigen Sessions erste Veränderungen.
Du bestimmst das Tempo. Ich fordere dich, aber ich überfordere dich nicht.
Viele meiner Klient:innen beschreiben diese Mischung aus Struktur und Intuition als hilfreich, echt und klar.
MEINE HALTUNG
Coaching ist für mich Hilfe zur SELBSTHILFE.
Ich glaube nicht mehr daran, dass wir uns komplett neu erfinden müssen. Es geht darum, uns selbst Stück für Stück besser zu verstehen und bewusster mit uns umzugehen. Dafür braucht es einen neuen Blick auf uns selbst, statt immer nur im Außen nach Lösungen zu suchen oder gedanklich im Kreis zu drehen.
Ich gebe dir keine Antworten vor. Ich höre nicht nur auf das, was du sagst, sondern achte auch auf das, was sich zwischen den Zeilen zeigt. Ich erkenne Zusammenhänge, stelle Fragen und spreche auch das an, was vielleicht unbequem ist. Ich zeige dir, was ich sehe. Anders machen wirst du es selbst.
Im Personal Coaching in Hamburg und online arbeite ich bewusst im 1:1. So kann sich die Begleitung ganz nach dir und deiner Situation richten. Individuell, ehrlich und ohne vorgefertigte Lösungen.
Was sich immer wieder zeigt: Veränderung braucht keinen Druck. Sie braucht Ehrlichkeit mit dir selbst.
STIMMEN VON KLIENT:INNEN
Viele meiner Klient:innen kommen mit dem Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein – nicht im äußeren Sinne, sondern in Form von Klarheit, innerer Stabilität und Orientierung.
Mir ging es schon direkt nach der ersten Session bei Sabrina viel besser. Ich habe gemerkt, dass ich Hilfe in Anspruch nehmen darf um das alles nicht alleine zu bewältigen. Die Kombination aus Gesprächen, Methoden, die meine Gefühle mit einbeziehen und Tools die ich weiter zu Hause anwenden kann, helfen mir sehr in meinem Alltag.
STEFANIE G.
Ich war überrascht, wie schnell wir im Coaching auf den Kern gekommen sind. Sabrina hat eine ruhige und klare Art, die es leicht macht, offen zu sprechen. Ihre Fragen haben mir neue Perspektiven eröffnet und gleichzeitig konkrete Schritte aufgezeigt. Nach den Sitzungen hatte ich nicht nur mehr Klarheit, sondern auch das Gefühl, wieder handlungsfähig zu sein. Für mich war das Coaching eine sehr wertvolle Erfahrung.
MARIO B.
Ich habe durch Sabrina jemanden, der mit mir auf eine Situation guckt, die mich beschäftigt. Sie schaut mit drauf als Außenstehende. Sie erinnert mich daran liebevoll und milde mit mir zu sein. Durch unsere regelmäßigen Termine kann ich mittlerweile ganz anders auf mich und meine Umgebung schauen. Ich habe Skills an die Hand bekommen, die ich für mich erfolgreich anwende im Alltag.
ANNE K.
Durch eine Empfehlung bin ich zu Sabrina gekommen. Sie hat viele Schlüssel um zu helfen, die sie erweitert. Ihre menschliche und natürliche Art ist authentisch. Sabrina lebt selbst, was sie sagt. Ich hatte sehr schnell Vertrauen zu ihr. Sie ist flexibel und nicht dogmatisch. Sabrina hat viele Werkzeuge um zu helfen. Auch über den Körper. Sie ist in Verbindung mit der Welt.
OLAF R.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Wenn du dich in einem der Punkte weiter oben wiedererkannt hast, ist das ein guter Anfang. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, worum es bei dir gerade geht und ob Coaching das Richtige für dich ist.
(Kostenlos, unverbindlich, ca. 30 Minuten)
Coaching findet online oder persönlich in Hamburg-Hoheluft statt.📍
→ Hier findest du den Standort und alle Kontaktinfos