COACHING
Du bringst dein Thema mit – ich helfe dir, den Weg bewusst zu gehen.
Veränderung entsteht nicht allein durch Nachdenken, sondern wenn du Neues ausprobierst und es in dein Leben integrierst.
Viele meiner Klient:innen haben bereits viel reflektiert und merken trotzdem, dass sich innerlich nichts wirklich verändert. Andere spüren, dass sich etwas verändern muss, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen.
Ich begleite dich dabei, dein Thema zu verstehen, unbewusste Dynamiken zu erkennen und blockierende Muster bewusster zu verstehen und zu verändern. Dabei verbinde ich fundiertes Coaching mit integrativen und nervensystemorientierten Ansätzen.
200+ 1:1-Begleitungen.
1.000+ Sessions, Workshops & Formate.
In Hamburg & online.
Das ist die Erfahrung, mit der ich begleite.
THEMEN, DIE MENSCHEN ZU MIR BRINGEN
WELCHES COACHING PASST ZU DIR?
ERSTGESPRÄCH
BASIS-COACHING
INTENSIV-COACHING
STRATEGIE-SESSION
COMBACK-COACHING
Du willst herausfinden, ob Coaching das Richtige für dich ist.
Du hast ein Thema, was du verändern willst, weisst aber noch nicht wie.
Du willst wiederkehrende Muster in allen Lebensbereichen verändern.
Du brauchst einen klaren Impuls oder eine emotionale Entlastung.
Du hast bereits mit mir gearbeitet und willst wieder andocken.
SELBST.BEWUSST.SEIN
Du konzentrierst dich auf deine nächste Schritte und ich konzentriere mich auf dich.
ERSTGESPRÄCH
DEIN EINSTIEG ins Coaching
online via Zoom oder telefonisch (30 Minuten)
Alles beginnt mit einem ersten Gespräch.
Vielleicht spürst du: Da ist etwas, über das du dir klarer werden möchtest, aber du weißt noch nicht genau, was du brauchst.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob dein Thema zu meinem Coaching passt.
Nach dem Gespräch hast du mehr Klarheit über deine Optionen, mögliche nächste Schritte und darüber, ob eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist: inhaltlich, zeitlich und auch finanziell.
Das Gespräch dient der Orientierung und ersetzt keine Coaching-Session.
Hinweis: Da ich nur eine begrenzte Anzahl an Menschen gleichzeitig begleite, kann es vorkommen, dass vorübergehend keine Erstgespräche verfügbar sind. In diesem Fall findest du voraussichtlich im nächsten Monat wieder freie Termine.
BASIS-COACHING
Wenn du ein Thema verändern willst, aber noch nicht weißt, wie.
3 SESSIONS · 4–6 Wochen
in Hamburg oder Online
Im Basis-Coaching begleite ich dich über vier bis sechs Wochen auf dem Weg von der ersten Klarheit zu einer Veränderung, die sich im Alltag zeigen darf.
Schritt für Schritt gehen wir durch einen Prozess aus Bewusstwerden, Reflexion und Veränderung. Du bekommst strukturierte Impulse in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen.
Drei Sessions reichen oft, um zu verstehen, was dich wirklich festhält und neue Perspektiven zu entwickeln, die sich besser anfühlen. Dieses Coaching ist kein Programm, sondern eine bewusste Zeit, in der du dich sortierst und neu ausrichtest.
Du bekommst keine schnellen Tipps, sondern eine individuelle Begleitung die dir hilft, innere Muster zu erkennen und weniger automatisch zu reagieren.
Ob du einzelne Sessions wählst oder dich intensiver begleiten lässt, entscheidest du nach Gefühl. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich am besten unterstützt.
Alles so gestaltet, dass Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Alltag gelebt wird.
Ein Startpunkt für deine Veränderung – fokussiert auf ein Thema, das wir in drei Sessions strukturiert bearbeiten.
Die Investition richtet sich nach Dauer und Tiefe der Zusammenarbeit. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welcher Rahmen dich am besten unterstützt.
INTENSIV-COACHING
Wenn du merkst, dass sich Muster in deinem Leben wiederholen – und du sie endlich verstehen willst.
5 SESSIONS · 3–5 Monate
in Hamburg oder Online
Im Intensiv-Coaching begleite ich dich über mehrere Monate in deinem individuellen Prozess, der Zeit und Raum lässt für Entwicklung, Integration und nachhaltige Veränderung.
Während das Basis-Coaching beim Sortieren und ersten Verändern unterstützt, geht es hier um Vertiefung, die Muster hinter den Mustern und die Fähigkeit, neue Perspektiven dauerhaft zu leben.
Du lernst, deine eigenen Signale wahrzunehmen. Ruhig, klar und präsent. Auch dann, wenn es im Außen stürmisch wird und neue Gewohnheiten im Alltag greifen sollen.
Diese Begleitung ist dein persönlicher Prozess: mit fünf Sessions à 75–90 Minuten (die Dauer ergibt sich im Prozess), begleitenden Übungen, Reflexionsaufgaben zwischen den Terminen und individuellem Support per Messenger.
Eine bewusste Zeit in Stabilität, Selbstführung und innere Klarheit. Richtig für dich, wenn du dich tiefer mit deinem eigenen Rhythmus von Ruhe und Selbstvertrauen verbinden möchtest.
Ein weitreichender Prozess – wir arbeiten an deinen Mustern und schauen dabei in alle Lebensbereiche, die sich überschneiden.
Die Investition für das Intensiv-Coaching ist transparent und festgelegt. Ob dieses Coaching zu dir und deiner Situation passt, besprechen wir gemeinsam im Erstgespräch.
STRATEGIE-SESSION
Klarheit & Nervensystem-Regulation
90 Minuten
in Hamburg oder Online
In der Strategie-Session bekommst du ein fokussiertes und zielgerichtetes 1:1 Coaching mit mir.
Diese 90-minütige Session ist besonders wirksam, wenn du einen Perspektivenwechsel brauchst oder innerlich festhängst und wieder in deine Ausrichtung kommen möchtest.
Je nach Situation arbeite ich mit den Methoden, die dich in diesem Moment am besten unterstützen. Systemisch, emotional oder nervensystembasiert.
NACH DER SESSION...
-
erkennst du, was dich wirklich ausbremst
-
hast du neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten
-
gehst du mit Klarheit in deine nächsten Schritte
Diese Session ersetzt Wochen des Grübelns. Sie bringt Klarheit, innere Entlastung und schafft Raum für fokussiertes, bewusstes Handeln.
Keine Begleitung, sondern ein einmaliger, klarer Impuls für dein aktuelles Thema.
COMEBACK SESSION
Für frühere Klient:innen
Diese Session ist für dich, wenn du bereits mit mir gearbeitet hast – in einer Begleitung, einem Kurs oder einer Einzelsession – und dir wieder einen bewussten Moment der Klärung oder Ausrichtung wünschst.
Vielleicht ist ein neues Thema aufgetaucht. Vielleicht möchtest du etwas vertiefen, das sich bewegt hat. Oder du willst einfach wieder andocken. An den Raum, in dem du dich gesehen und verstanden gefühlt hast.
Die Comeback-Session ist dein vertrauter Ankerpunkt: klar, fokussiert und ressourcenorientiert. Ein Raum, der dich daran erinnert, was in dir bereits da ist und was wieder Raum bekommen darf.
Ein Moment des Innehaltens für dich, wenn du dich neu justieren möchtest.
Willkommen zurück.
Welcher Rahmen dich auch ruft – entscheidend ist nicht die Form, sondern dein Mut, dich auf die neuen Möglichkeiten einzulassen.
MEINE ARBEITSWEISE
Du musst nichts vorbereiten – nur bereit sein, hinzuschauen.
Mein Coaching ist für dich, wenn du viel denkst, viel reflektierst und trotzdem merkst, das du innerlich immer wieder feststeckst. Wenn Wissen allein nicht reicht und Unsicherheit oder innere Unruhe dich im Alltag beschäftigen.
In unseren 1:1 Sessions arbeiten wir ohne starre Methoden, standardisierte Abläufe oder sogenannte „Schnelllösungen“. Wir schauen auf das, was dich gerade bewegt, beruflich wie privat.
Dabei beziehen wir sowohl deine Gedanken und Muster als auch dein emotionales Erleben und dein Nervensystem mit ein. So kann Schritt für Schritt mehr innere Stabilität, Klarheit und Handlungsspielraum entstehen.
Ich verbinde klassische Coachingmethoden mit moderner Emotions-, Nervensystem-bezogener und Bewusstseinsarbeit. Alle Ansätze fließen individuell in unsere Arbeit ein, abgestimmt auf dich und deine Situation. So kannst du sehen und verstehen, wie die verschiedenen Bereiche in deinem Leben zusammenhängen und was dich innerlich beschäftigt.
Die Kombination aus fundiertem Coachingwissen und intuitivem Arbeiten schafft den Raum, den viele meiner Klient:innen als „hilfreich, echt und klar“ beschreiben.
MEINE HALTUNG
Coaching ist für mich Hilfe zur SELBSTHILFE.
Ich gebe dir keine Antworten vor und scheue mich nicht davor, auch schwierige Themen anzusprechen. Stattdessen begleite ich dich dabei, deine eigenen Lösungen zu finden. Für mehr Selbstwirksamkeit und ein stabiles Vertrauen in dich selbst.
In den vergangenen Jahren habe ich viele unterschiedliche Menschen begleitet und immer wieder erlebt, wie stark innere Muster wirken. Oft wissen meine Klient*innen sehr genau,
was sich verändern möchte und spüren dennoch, dass alte Reaktionen sie innerlich ausbremsen. Genau hier setzen wir an.
Deshalb arbeite ich bewusst im 1:1 und nicht mit einer Vielzahl an Formaten. Die Begleitung richtet sich nach dir: individuell, ehrlich und wirksam.
Was sich immer wieder zeigt:
Veränderung entsteht, wenn wir verstehen, wie Dinge zusammenhängen, alte Muster verändern und dadurch neue Handlungsspielräume entwickeln.
STIMMEN VON KLIENT:INNEN
Viele meiner Klient:innen kommen mit dem Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein – nicht im äußeren Sinne, sondern in Form von Klarheit, innerer Stabilität und Orientierung.
Mir ging es schon direkt nach der ersten Session bei Sabrina viel besser. Ich habe gemerkt, dass ich Hilfe in Anspruch nehmen darf um das alles nicht alleine zu bewältigen. Die Kombination aus Gesprächen, Methoden, die meine Gefühle mit einbeziehen und Tools die ich weiter zu Hause anwenden kann, helfen mir sehr in meinem Alltag.
STEFANIE G.
Ich habe durch Sabrina jemanden, der mit mir auf eine Situation guckt, die mich beschäftigt. Sie schaut mit drauf als Außenstehende. Sabrina erinnert mich daran liebevoll und milde mit mir zu sein. Durch unsere regelmäßigen Termine kann ich mittlerweile ganz anders auf mich und meine Umgebung schauen. Ich habe Skills an die Hand bekommen, die ich für mich erfolgreich anwende im Alltag.
JANINE R.
Ich habe mich bei Sabrina sehr wohl gefühlt und ich war froh in meiner Masterarbeitsphase und in Vorbereitung auf meine Vorstellungsgespräche Sabrina als eine Begleitung an der Seite zu haben. Das hat mir Sicherheit gegeben.
SABRINA B.
Durch eine Empfehlung bin ich zu Sabrina gekommen. Sie hat viele Schlüssel um zu helfen, die sie erweitert. Ihre menschliche und natürliche Art. Sabrina ist authentisch und lebt selbst, was sie sagt. Ich hatte sehr schnell Vertrauen zu ihr. Sabrina ist flexible und nicht dogmatisch. Sabrina hat viele Werkzeuge um zu helfen. Auch über den Körper. Sie ist in Verbindung mit der Welt.
OLAF R.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Du hast keine Kraft für Veränderung. Lass es uns gemeinsam machen. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich jetzt am besten unterstützt.
Coaching bei mir ist online oder vor Ort in Hamburg möglich.📍
→ Hier findest du den Standort und alle Kontaktinfos