COACHING
Du bringst dein Thema mit – ich helfe dir, den Weg bewusst zu gehen.
Veränderung entsteht nicht allein durch Nachdenken, sondern wenn du Neues ausprobierst und es in dein Leben integrierst.
Ich begleite dich dabei, dein Thema zu verstehen, unbewusste Dynamiken zu erkennen, blockierende Muster zu lösen und dich innerlich neu auszurichten. Dabei verbinde ich fundiertes Coaching mit systemischer, integrativer und nervensystemorientierter Arbeit.
Gemeinsam finden wir Wege, die zu dir passen – mit den Methoden, Impulsen und Perspektiven, die dich stärken.
200+ 1:1-Begleitungen.
1.000+ Sessions, Workshops & Formate.
In Hamburg & online.
Das ist die Erfahrung, mit der ich begleite.
Jede Begleitung ist individuell – und doch zeigen sich Muster, die immer wiederkehren. Sie sind die Ankerpunkte, an denen Bewusstsein entsteht und Veränderung möglich wird.
THEMEN, DIE MENSCHEN ZU MIR BRINGEN
WELCHES COACHING PASST ZU DIR?
ERSTGESPRÄCH
BASIS-COACHING
INTENSIV-COACHING
STRATEGIE-SESSION
COMBACK-COACHING
Du willst herausfinden, ob Coaching das Richtige für dich ist.
Du hast ein Thema, was du verändern willst, weisst aber noch nicht wie.
Du willst wiederkehrende Muster in allen Lebensbereichen verändern.
Du brauchst einen klaren Impuls oder emotionale Entlastung.
Du hast bereits mit mir gearbeitet und willst wieder andocken.
SELBST.BEWUSST.SEIN
Du konzentrierst dich auf deine nächste Schritte und ich konzentriere mich auf dich.
ERSTGESPRÄCH
DEIN EINSTIEG ins Coaching
online via Zoom oder telefonisch (30 Minuten)
Alles beginnt mit einem ersten Gespräch.
Vielleicht spürst du: Da ist etwas, über das du dir klarer werden möchtest – aber du weißt noch nicht genau, was du brauchst.
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, um in den Austausch zu gehen, zu schauen, wo du aktuell stehst und was du dir wünschst. Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie ich dich bestmöglich begleiten kann.
Nach dem Gespräch hast du mehr Klarheit – über deine Optionen, die nächsten Schritte und darüber, ob eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist – inhaltlich, zeitlich und auch finanziell.
Das Gespräch dient der Orientierung und ersetzt keine Coaching-Session.
Hinweis: Da ich nur eine begrenzte Anzahl an Menschen gleichzeitig begleite, kann es vorkommen, dass vorübergehend keine Erstgespräche verfügbar sind. In diesem Fall findest du voraussichtlich im nächsten Monat wieder freie Termine.
BASIS-COACHING
Wenn du ein Thema verändern willst, aber noch nicht weißt, wie.
3 SESSIONS · 4–6 Wochen
in Hamburg oder Online
Im Basis-Coaching begleite ich dich über vier bis sechs Wochen – auf dem Weg von der ersten Klarheit zur neuen Realität.
Schritt für Schritt gehen wir durch einen Prozess aus Bewusstwerden, Reflexion und Veränderung. Du bekommst strukturierte Impulse in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen.
Drei Sessions reichen oft, um zu verstehen, was dich festhält – und um neue Perspektiven zu finden, die sich besser anfühlen. Dieses Coaching ist kein Programm, sondern eine bewusste Zeit, in der du dich sortierst und neu ausrichtest.
WARUM SICH DEIN INVEST LOHNT?
Du bekommst keine schnellen Tipps, sondern eine individuelle Begleitung.
Ob du einzelne Sessions wählst oder dich intensiver begleiten lässt, entscheidest du nach Gefühl – wir schauen im Erstgespräch, was dich am besten unterstützt.
Alles so gestaltet, dass Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Alltag gelebt wird.
Ein bewusster Startpunkt für deine Veränderung – fokussiert auf ein Thema, das wir in drei Sessions strukturiert bearbeiten.
Die Investition richtet sich nach Dauer und Tiefe der Zusammenarbeit. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welcher Rahmen dich am besten unterstützt.
INTENSIV-COACHING
Wenn du merkst, dass sich Muster in deinem Leben wiederholen – und du sie endlich verstehen willst.
5 SESSIONS · 3–5 Monate
in Hamburg oder Online
Im Intensiv-Coaching begleite ich dich über mehrere Monate in deinem individuellen Prozess, der Raum lässt für Entwicklung, Integration und tiefgreifende Veränderung.
Während das Basis-Coaching beim Sortieren und ersten Verändern unterstützt, geht es hier um Vertiefung - in allen Lebensbereichen. Um die Muster hinter den Mustern und die Fähigkeit, neue Perspektiven dauerhaft zu leben.
Du lernst, dich selbst besser zu führen – ruhig, klar und präsent – auch dann, wenn es im Außen stürmisch wird.
Diese Begleitung ist dein persönlicher Prozess: mit fünf Sessions à 75–90 Minuten (die Dauer ergibt sich intuitiv im Prozess), begleitenden Übungen, Reflexionsaufgaben zwischen den Terminen und individuellem Support per Messenger.
Eine bewusste Investition in Stabilität, Selbstführung und innere Klarheit – für dich, wenn du dich tiefer mit deinem eigenen Rhythmus von Ruhe und Selbstvertrauen verbinden möchtest.
Ein weitreichender Prozess – wir arbeiten an deinen Mustern und schauen dabei in alle Lebensbereiche, die sich überschneiden.
Die Investition für das Intensiv-Coaching ist transparent und festgelegt. Ob dieses Coaching zu dir und deiner Situation passt, besprechen wir gemeinsam im Erstgespräch.
STRATEGIE-SESSION
Klarheit & Nervensystem-Reset
90 Minuten
in Hamburg oder Online
In der Strategie-Session bekommst du ein hochfokussiertes und zielgerichtetes 1:1 Coaching mit mir.
Diese 90-minütige Session ist besonders wirksam, wenn du einen Perspektivenwechsel brauchst oder einen Impuls, der dich zurück in die Ausrichtung bringt.
Je nach Situation arbeite ich mit den Methoden, die dich in diesem Moment am besten unterstützen – systemisch, emotional oder nervensystembasiert.
DAS ERGEBNIS
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Du erkennst, was dich wirklich ausbremst.
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Du entwickeltest neue Denk- und Handlungsstrategien.
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Du gehst mit einem klaren Plan für deine nächsten Schritte.
Diese Session ersetzt Wochen des Grübelns – sie bringt Klarheit, spürbare Entlastung und schafft Raum für fokussiertes, bewusstes Handeln.
Keine Begleitung, sondern ein einmaliger, klarer Impuls für dein aktuelles Thema.
PREIS: auf Anfrage
COMEBACK SESSION
Für frühere Klient:innen
Diese Session ist für dich, wenn du bereits mit mir gearbeitet hast – in einer Begleitung, einem Kurs oder einer Einzelsession – und dir wieder einen bewussten Moment der Klärung oder Ausrichtung wünschst.
Vielleicht ist ein neues Thema aufgetaucht. Vielleicht möchtest du etwas vertiefen, das sich bewegt hat. Oder du willst einfach wieder andocken – an den Raum, in dem du dich gesehen und verstanden gefühlt hast.
Die Comeback-Session ist dein vertrauter Ankerpunkt: klar, fokussiert und ressourcenorientiert. Ein Raum, der dich erinnert, was in dir bereits da ist – und was wieder Raum bekommen darf.
Ein Moment des Innehaltens – für dich, wenn du dich neu justieren möchtest.
Willkommen zurück.
Welcher Rahmen dich auch ruft – entscheidend ist nicht die Form, sondern dein Mut, dich auf die neuen Möglichkeiten einzulassen.
MEINE ARBEITSWEISE
Du musst nichts vorbereiten – nur bereit sein, hinzuschauen.
In unseren 1:1 Sessions gibt es keine starren Methoden, standardisierten Tools oder "Schnelllösungen". Wir arbeiten mit dem, was dich gerade bewegt – beruflich oder privat.
Ich verbinde klassische Coachingmethoden mit moderner Emotions-, Nervensystem- und Bewusstseinsarbeit. So kannst du verstehen, wie Dinge in deinem Leben zusammenhängen – und was dich innerlich belastet.
Wir schauen sowohl auf deine Gedanken und Muster als auch darauf, was dein Nervensystem braucht, um zur Ruhe zu kommen. Mit praktischen Übungen stärkst du deine innere Stabilität, löst Blockaden und gewinnst wieder Klarheit.
Alle Methoden fließen individuell und teilweise intuitiv in unsere Arbeit ein – du musst dich nicht entscheiden. Wir schauen gemeinsam, was dich am besten unterstützt.
Die Kombination aus fundiertem Coachingwissen und intuitivem Arbeiten schafft den Raum, den viele meiner Klient:innen als „hilfreich, echt und klar“ beschreiben.
MEINE HALTUNG
Coaching ist für mich Hilfe zur SELBSTHILFE.
Ich gebe dir keine Antworten vor und scheue mich nicht davor, schwierige Themen anzusprechen. Stattdessen begleite ich dich dabei, deine eigenen Lösungen zu finden – für mehr Selbstwirksamkeit und ein stabiles Vertrauen in dich selbst.
Deshalb biete ich keine Vielzahl an Formaten an, sondern ein 1:1 Coaching, das zu dir passt – individuell, ehrlich und wirksam.
ÜBER MICH
Coaching ist nicht nur ein Werkzeugkasten für Krisen – sondern eine bewusste Entscheidung, dich dir selbst klar zu werden.
Dein Alltag ist voller Einflüsse, die unbewusst auf dich wirken. Sie prägen, wie du denkst, fühlst und handelst. In meiner Arbeit schauen wir auf diese inneren Filter – kognitiv und emotional.
In den letzten Jahren habe ich über 200 Menschen begleitet und mehr als 1.000 Einzelsessions, Workshops und Formate durchgeführt, online und vor Ort in Hamburg.
Was sich durch all diese Erfahrungen zeigt:
Veränderung entsteht, wenn wir verstehen, wie Dinge zusammenhängen, alte Muster verändern und dadurch neue Handlungsspielräume entwickeln.
STIMMEN VON KLIENT:INNEN
Viele meiner Klient:innen kommen mit dem Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein – nicht im äußeren Sinne, sondern in Form von Klarheit, innerer Stabilität und Orientierung.
Mir ging es schon direkt nach der ersten Session bei Sabrina viel besser. Ich habe gemerkt, dass ich Hilfe in Anspruch nehmen darf um das alles nicht alleine zu bewältigen. Die Kombination aus Gesprächen, Methoden, die meine Gefühle mit einbeziehen und Tools die ich weiter zu Hause anwenden kann, helfen mir sehr in meinem Alltag.
STEFANIE G.
Ich habe durch Sabrina jemanden, der mit mir auf eine Situation guckt, die mich beschäftigt. Sie schaut mit drauf als Außenstehende. Sabrina erinnert mich daran liebevoll und milde mit mir zu sein. Durch unsere regelmäßigen Termine kann ich mittlerweile ganz anders auf mich und meine Umgebung schauen. Ich habe Skills an die Hand bekommen, die ich für mich erfolgreich anwende im Alltag.
JANINE R.
Ich habe mich bei Sabrina sehr wohl gefühlt und ich war froh in meiner Masterarbeitsphase und in Vorbereitung auf meine Vorstellungsgespräche Sabrina als eine Begleitung an der Seite zu haben. Das hat mir Sicherheit gegeben.
SABRINA B.
Durch eine Empfehlung bin ich zu Sabrina gekommen. Sie hat viele Schlüssel um zu helfen, die sie erweitert. Ihre menschliche und natürliche Art. Sabrina ist authentisch und lebt selbst, was sie sagt. Ich hatte sehr schnell Vertrauen zu ihr. Sabrina ist flexible und nicht dogmatisch. Sabrina hat viele Werkzeuge um zu helfen. Auch über den Körper. Sie ist in Verbindung mit der Welt.
OLAF R.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf, lass uns im Erstgespräch herausfinden, was dich gerade am besten unterstützt.
Coaching bei mir ist online oder vor Ort in Hamburg möglich.📍
→ Hier findest du den Standort und alle Kontaktinfos