Drei Abende im September
9., 16. & 30. September | 19 Uhr | Online
Du kennst das Gefühl, den ganzen Tag zu funktionieren und abends zu merken: ich war gar nicht richtig da.
An drei Abenden im September nehme ich dich mit zurück zu dir. Keine neue Methode, kein Programm. Eine Zeit, um wieder anzukommen.
Sabrina.
Hi, ich bin
Coach für Bewusstseinsarbeit, aus Hamburg.
Schön, dass du da bist! Über 10.000 Menschen folgen mir auf Instagram. Nicht weil ich die perfekte Antwort habe, sondern weil ich offen darüber spreche, wie man wieder bei sich ankommt. Auch wenn der Alltag was anderes verlangt.
KENNST DU DAS?
Ich habe immer wieder im Gespräch mit Klient*innen ähnliche Themen. Viele sagen: "Ich funktioniere den ganzen Tag, und abends merke ich, dass ich eigentlich gar nicht da war." Das höre ich wirklich oft.
Vielleicht kennst du das auch. Du machst alles richtig, auf dem Papier. Und trotzdem fehlt etwas, das du nicht genau benennen kannst.
Bei manchen zeigt sich das abends im Bett, wenn der Kopf nicht aufhört. Bei anderen am Handy, das man eigentlich gar nicht mehr in der Hand halten wollte. Bei wieder anderen einfach als Gefühl, neben sich selbst zu stehen.
Das ist nicht unbedingt ein Zeichen, dass mit dir was nicht stimmt. Aber es ist häufig ein Zeichen, dass du zu lange ohne Pause unterwegs warst.
WAS IST EINE BEWUSSTSEINREISE?
Eine Bewusstseinsreise ist eine geführte Imaginationsreise. Du hörst meiner Stimme zu, schließt die Augen, und ich nehme dich Schritt für Schritt mit in ein inneres Bild. Du musst nichts tun, nichts mitmachen, nichts verstehen. Wir arbeiten auf einer anderen Ebene. Du liegst oder sitzt einfach und lässt es wirken, während dein Kopf ruhiger wird und dein Körper in die Entspannung geht.
Wir alle suchen nach innerer Ruhe und dem Gefühl, wieder wirklich bei uns zu sein. Stattdessen drehen sich unsere Gedanken um das nächste To-do, und wir leben oft neben uns her.
Genau da setzt die Reise an. Es geht nicht darum, etwas an dir zu reparieren. Es geht darum, dir den Raum zu geben, in dem du wieder zu dir findest.
Weniger innere Unruhe, weniger Stress im Kopf und im Nervensystem. Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Verbindung zu dir selbst.
WORUM GEHT ES
Die Abende verbinden Meditation, Achtsamkeit und innere Bilderarbeit mit Elementen aus dem autogenen Training und Impulsen aus dem Coaching.
Was sich für dich verändern kann:
Du erfährst, wie dein Körper auf Stress und auf Ruhe reagiert.
Du baust mehr Belastbarkeit auf.
Du kommst leichter runter, vor allem nach anstrengenden Tagen.
Du förderst Aufmerksamkeit und lässt das Stresslevel sinken.
Du entspannst, vor allem nach anstrengenden Situationen.
Du schläfst besser.
Maren, 38
"Ich hab ehrlich gesagt nicht gewusst, was mich erwartet. Aber schon nach dem ersten Abend hab ich gemerkt, dass ich einfach... ankommen durfte. Kein Druck. Kein Ergebnis, das ich liefern musste. Das kannte ich so nicht."
Julia, 43
"Sabrinas Stimme hat mich von Anfang an runtergeholt. Nicht eingeschläfert, das ist der Unterschied. Ich war wach, aber ruhig. Ich hab Gedanken gehabt, die ich sonst immer wegschiebe. Diesmal hab ich sie einfach vorbeiziehen lassen."
Tanja, 35
"Ich bin eigentlich kein Meditationsmensch. Ich dachte, das ist nichts für mich. Aber das hier war anders. Kein Räucherstäbchen, keine Esoterik. Sabrina redet wie ein Mensch und genau das hat mir den Zugang ermöglicht."
Stefanie, 41
"Was mich überrascht hat: Es war nicht dramatisch. Keine großen Erkenntnisse, kein Weinen. Einfach eine Stunde, in der ich mal bei mir war. Und danach das Gefühl, dass da Platz ist. Den habe ich lange nicht gespürt."
WAS DICH ERWARTET:
3 Abende im September
(2., 3. und 5. Mittwoch um 19:00 Uhr)
Jeder Abend dauert etwa 45 Minuten. Wir arbeiten mit geführten Bewusstseinsreisen, Achtsamkeit und Elementen aus dem autogenen Training.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Du musst nichts können und nichts leisten. Nur da sein, online, von wo auch immer du gerade bist.
Jeden Abend bekommst du eine Aufzeichnung.
79 Euro
für alle drei Abende, inklusive Aufzeichnung.
SICHERER DIR DEINEN PLATZ
👉🏼...
Hi, ich bin Sabrina.
Als Life Coach aus Hamburg, Meditationstrainerin und Trainerin für autogenes Training sowie Trainerin für berufsbezogenes Stressmanagement unterstütze ich dich in diesen Abenden dabei, die Entspannung in dein Leben einzuladen.
In meiner Arbeit habe ich bereits viele Menschen durch persönliche Prozesse begleitet, raus aus dem ständigen Denken, hin zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Selbstführung.
Ich habe selbst lange gebraucht, um zu lernen, dass Pausen kein Luxus sind. Ich hab funktioniert, geliefert, weitergemacht, bis ich gemerkt habe, dass ich mich dabei selbst verloren hatte.
Der größte Hebel war dabei nie ein Tool, sondern der Kontakt mit mir selbst. Und genau diesen Kontakt mit dir möchte ich dir hier ermöglichen.
Ich freue mich auf dich!
Sabrina
HÄUFIGE FRAGEN
Brauche ich Erfanrungen mit Meditation?
Nein. Die Abende sind für Einsteiger gemacht.
Was, wenn ich an einem Abend nicht kann?
Du bekommst jede Reise als Aufzeichnung, du verpasst nichts.
Was, wenn während der Reise Gefühle hochkommen, dich mich überfordern?
Das darf passieren. Du kannst die Übung jederzeit unterbrechen, Augen öffnen, pausieren.
Muss ich meine Kamera anhaben?
Nein. Das ist ein Webinar, du bist unsichtbar. Keine Kamera, kein Mikrofon, kein Gesehen-werden-müssen. Du kannst im Bett liegen, wenn du willst.
Was, wenn mein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt?
Du musst nichts abschalten oder wegatmen. Die Abende sind nicht dafür gemacht, dass dein Kopf still wird, sondern dafür, dass du lernst, ihm zuzuschauen, ohne sofort mitzurennen.
Wie melde ich mich an?
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