BODY CHECK-IN
Intuitive Körperarbeit. Persönliche Wahrnehmungen. Konkrete Impulse.
Wenn der Kopf einmal Pause hat, kann etwas anderes hörbar werden.
Manchmal hilft es nicht, noch länger über ein Thema nachzudenken. Dann kann es guttun, die Aufmerksamkeit für eine Stunde auf den Körper zu richten. Du musst nichts erklären, nichts lösen und nichts leisten.
Anschließend erzähle ich dir, was mir aufgefallen ist: wo dein Körper besonders angespannt wirkte, wo sich deine Atmung verändert hat oder wann mehr Ruhe entstanden ist.
Diese Beobachtungen sind keine Diagnose und keine objektive Wahrheit. Sie können dir eine zusätzliche Perspektive auf etwas geben, das du selbst vielleicht schon spürst oder bisher noch nicht in Worte fassen konntest.
Der Body Check-in ist keine Therapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
WAHRNEHMEN. BALANCIEREN. INTEGRIEREN.
Seit sechs Jahren arbeite ich auf diese Weise mit Körper und intuitiver Wahrnehmung.
ABLAUF
60 MINUTEN · Hamburg
SO LÄUFT EINE SESSION AB:
WAHRNEHMEN
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch darüber, was dich gerade beschäftigt und was du dir von der Session wünschst. Ohne ausführliche Analyse. Es reicht, was im Moment da ist.
BALANCIEREN
Anschließend liegst du vollständig bekleidet auf der Liege und darfst zur Ruhe kommen. Ich arbeite intuitiv mit meinen Händen an verschiedenen Bereichen deines Körpers und achte unter anderem auf Muskelspannung, Atmung und deine Reaktion auf Berührung. Berührungen, Druck und Dauer richten sich nach dem, was ich währenddessen wahrnehme. Eine feste Reihenfolge gibt es nicht.
INTEGRIEREN
Zum Abschluss sprechen wir über meine Beobachtungen und darüber, wo sich möglicherweise etwas verändert hat. Du entscheidest selbst, was davon für dich stimmig ist. Außerdem bekommst du konkrete Impulse für die nächsten Tage.
WANN DER BODY CHECK-IN FÜR DICH SINNVOLL IST
Der Body Check-in kann dich unterstützen, wenn du...
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viel im Kopf bist und deinen Körper kaum noch wahrnimmst.
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merkst, dass dir gerade der Boden unter den Füßen fehlt.
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dir eine Stunde ohne ausführliches Gespräch, ohne Analyse und ohne neue Aufgaben wünschst.
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neugierig darauf bist, was während der Körperarbeit wahrnehmbar wird.
Kurz gesagt: Wenn Reden gerade nicht das ist, was du brauchst.