COACHING
Du möchtest etwas verändern. Aber irgendwie landest du immer wieder am selben Punkt.
Coaching in Hamburg und online.
Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du noch mehr über dich nachdenkst. Sie entsteht, wenn du beginnst, anders mit dir umzugehen, und das im Alltag lebst.
Manche meiner Klient:innen haben schon viel über sich verstanden und merken trotzdem, dass sich nichts verändert. Andere spüren nur, dass es so nicht weitergeht, und wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Beides ist ein guter Ausgangspunkt.
Gemeinsam finden wir heraus, was du da eigentlich tust, warum du immer wieder an dieselbe Stelle kommst und welche anderen Möglichkeiten du hast, damit umzugehen. Ich arbeite systemisch, in meiner Praxis in Hamburg-Hoheluft oder online.
ERZÄHL MIR, WORUM ES GEHT.
Du musst noch nicht wissen, wie du etwas verändern kannst. Aber du musst bereit sein, mitzuarbeiten. Zwischen den Sessions passiert genauso viel wie in ihnen.
Über 300 Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen begleitet. Mehr als 1.500 Sessions, Workshops und Formate durchgeführt.
WANN COACHING FÜR DICH SINNVOLL IST
Im Personal Coaching in Hamburg und online geht es selten um das eine große Problem. Meistens sind es Situationen, die sich wiederholen.
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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Und ärgerst dich hinterher über dich selbst.
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Du schluckst Dinge runter, weil du keinen Streit willst. Bis es irgendwann doch knallt, meistens an der falschen Stelle.
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Du landest in Beziehungen, im Job oder bei Entscheidungen immer wieder in denselben Situationen.
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Nach außen läuft alles. Innen bist du ständig unruhig und weißt nicht genau, warum.
Die Themen sind unterschiedlich. Was sie verbindet, ist dieser eine Moment: So wie bisher möchte ich nicht mehr weitermachen.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder. Dann musst du nicht sofort alles verändern. Es reicht, erst einmal zu verstehen, was bei dir gerade passiert.
SELBST BEWUSST SEIN
Du konzentrierst dich auf deine nächsten Schritte und ich konzentriere mich auf dich.
ERSTGESPRÄCH
DEIN EINSTIEG INS COACHING
Zoom oder Telefon | 30 Minuten | kostenlos und unverbindlich
Du musst dein Thema noch nicht vollständig verstanden haben und auch nicht wissen, welches Coaching-Angebot für dich das richtige ist.
Im Erstgespräch erzählst du mir, was dich gerade beschäftigt und was du verändern möchtest.
Wir schauen gemeinsam, ob meine Arbeit zu deinem Anliegen passt, welche Form der Begleitung sinnvoll wäre und ob die Zusammenarbeit für uns beide stimmig ist.
Das Erstgespräch ist noch kein Coaching. Es geht darum, uns kennenzulernen und herauszufinden, ob wir gemeinsam arbeiten möchten.
BASIS-COACHING
Eine Sache, die gerade zu viel Platz einnimmt.
3 SESSIONS · 6–8 Wochen
in Hamburg oder online
Die Entscheidung, die du seit Wochen vor dir herschiebst. Das Gespräch mit deiner Kollegin, das du schon dreimal im Kopf geführt hast. Es ist kein großes Lebensthema. Aber es kostet dich gerade mehr Kraft, als es müsste.
Wir schauen, was dich daran festhält und welche Möglichkeiten du hast. Am Ende weißt du, wie du damit umgehen willst. Die Sache ist vom Tisch, und du hast den Kopf wieder frei für anderes.
BASIS-COACHING KOMPAKT · 570 € inkl. MwSt.
Drei Sessions à 60 bis 75 Minuten. Für ein klares Thema, das eine Veränderung braucht.
BASIS-COACHING PLUS · 660 € inkl. MwSt.
Drei Sessions à 75 bis 90 Minuten, dazu Impulse zwischen den Terminen. Für Themen, die ein bisschen mehr Zuwendung und Aufmerksamkeit benötigen als einzelne Sessions.
BASIS ODER MUSTERBRUCH?
MUSTERBRUCH-COACHING
Ein Thema. Und das Muster dahinter.
5 SESSIONS · 3–4 Monate
in Hamburg oder online
Du weißt oft schon, wie du reagieren möchtest. Und im entscheidenden Moment machst du es wieder wie immer. Beim Chef. Und am Wochenende genauso bei deiner Schwester. Wenn du nichts änderst, führst du dasselbe Gespräch nächstes Jahr wieder. Nur mit jemand anderem.
Wir fangen bei deinem Thema an. Dann schauen wir, wo dasselbe Muster sonst noch auftaucht und was es am Laufen hält. Zwischen den Terminen liegen drei bis vier Wochen. In der Zeit wirst du merken, wann und wo die alte Reaktion kommt, und probierst etwas anderes.
Genau mit diesen Momenten arbeiten wir weiter. Damit du den Moment erkennst, bevor du Ja sagst. Und nicht erst danach.
MUSTERBRUCH · 1.200 € inkl. MwSt.
Fünf Sessions à 75 bis 90 Minuten. Dazwischen bekommst du Impulse von mir, und wenn du feststeckst, schreibst du mir per Messenger.
Du kannst direkt mit Musterbruch starten oder nach dem Basis-Coaching weitermachen. Wenn du danach dranbleiben willst, gibt es das Wendejahr.
Geht es um diese eine Situation? Dann reicht das Basis-Coaching. Landest du in ähnlichen Momenten immer wieder am selben Punkt, nur mit anderen Menschen? Dann klären wir im Basis-Coaching zwar die Situation, aber das Muster wartet beim nächsten Mal woanders.
Welche Form passt, klären wir im Erstgespräch. Basis und Musterbruch kannst du in zwei oder drei Raten zahlen.
DEIN WENDEJAHR · JAHRESCOACHING
Morgens funktionierst du. Abends liegst du wach.
Zweimal im Monat · 12 Monate · online, auf Wunsch auch in Hamburg
Im Musterbruch arbeiten wir drei bis vier Monate an den Mustern hinter deinem Anliegen. Im Wendejahr bin ich ein ganzes Jahr an deiner Seite.
Nach dem Telefonat mit deiner Mutter geht dir ein Satz den ganzen Abend nach. Im Meeting hast du wieder Ja gesagt, obwohl du Nein meintest. Wenn dich so ein Moment beschäftigt, kannst du mir auch zwischen unseren Terminen schreiben.
Über das Jahr lerne ich deine Geschichte und deine Muster immer besser kennen. Wenn so etwas wieder passiert, können wir direkt da anknüpfen, wo wir schon waren, und schauen, was du beim nächsten Mal anders machen möchtest.
Je nachdem, wo du gerade stehst, gibt es unterschiedliche Wege, mit mir zu arbeiten.
MEINE ARBEITSWEISE
In unseren 1:1-Sessions arbeite ich ohne starre Methoden, standardisierte Abläufe oder Schnelllösungen. Als ausgebildete Professional Coach (Ausbildung dvct & DBVC anerkannt) verbinde ich fundiertes systemisches Coaching mit Struktur, Intuition und einem klaren Blick auf dich und deine Situation.
Ich höre genau hin, erkenne Zusammenhänge und spreche auch das an, was vielleicht unbequem ist. Manchmal stelle ich Fragen, die dich herausfordern oder dir einen neuen Blick auf dich selbst ermöglichen. Nicht, um dich zu bewerten, sondern damit du erkennst, was dich bisher festhält und was du anders machen kannst.
Es geht nicht nur ums Erkennen. Wir schauen auch, wie du im Alltag anders damit umgehen kannst. Du bestimmst das Tempo. Ich fordere dich, aber ich überfordere dich nicht.
Viele meiner Klient:innen beschreiben diese Mischung aus Struktur und Intuition als hilfreich, echt und klar.
MEINE HALTUNG
Coaching ist für mich Hilfe zur SELBSTHILFE.
Ich glaube nicht daran, dass wir uns komplett neu erfinden müssen. Viele unserer Reaktionen sind nicht zufällig entstanden. Was uns früher geholfen hat, steht uns heute manchmal im Weg.
Wir können nicht immer verändern, wie andere Menschen sich verhalten oder was uns im Leben begegnet. Aber wir können lernen, unsere eigenen Reaktionen besser zu verstehen und bewusster damit umzugehen.
Dabei geht es nicht darum, alles richtig zu machen oder nie wieder in alte Muster zurückzufallen. Es geht darum, uns selbst besser kennenzulernen und Schritt für Schritt anders zu handeln.
Was sich immer wieder zeigt: Veränderung braucht keinen Druck. Sie braucht Ehrlichkeit mit dir selbst.
STIMMEN VON KLIENT:INNEN
Viele meiner Klient:innen kommen mit dem Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein – nicht im äußeren Sinne, sondern in Form von Klarheit, innerer Stabilität und Orientierung.
Mir ging es schon direkt nach der ersten Session bei Sabrina viel besser. Ich habe gemerkt, dass ich Hilfe in Anspruch nehmen darf um das alles nicht alleine zu bewältigen. Die Kombination aus Gesprächen, Methoden, die meine Gefühle mit einbeziehen und Tools die ich weiter zu Hause anwenden kann, helfen mir sehr in meinem Alltag.
STEFANIE G.
Ich war überrascht, wie schnell wir im Coaching auf den Kern gekommen sind. Sabrina hat eine ruhige und klare Art, die es leicht macht, offen zu sprechen. Ihre Fragen haben mir neue Perspektiven eröffnet und gleichzeitig konkrete Schritte aufgezeigt. Nach den Sitzungen hatte ich nicht nur mehr Klarheit, sondern auch das Gefühl, wieder handlungsfähig zu sein. Für mich war das Coaching eine sehr wertvolle Erfahrung.
MARIO B.
Ich habe durch Sabrina jemanden, der mit mir auf eine Situation guckt, die mich beschäftigt. Sie schaut mit drauf als Außenstehende. Sie erinnert mich daran liebevoll und milde mit mir zu sein. Durch unsere regelmäßigen Termine kann ich mittlerweile ganz anders auf mich und meine Umgebung schauen. Ich habe Skills an die Hand bekommen, die ich für mich erfolgreich anwende im Alltag.
ANNE K.
Durch eine Empfehlung bin ich zu Sabrina gekommen. Sie hat viele Schlüssel um zu helfen, die sie erweitert. Ihre menschliche und natürliche Art ist authentisch. Sabrina lebt selbst, was sie sagt. Ich hatte sehr schnell Vertrauen zu ihr. Sie ist flexibel und nicht dogmatisch. Sabrina hat viele Werkzeuge um zu helfen. Auch über den Körper. Sie ist in Verbindung mit der Welt.
OLAF R.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Wenn du dich in einem der Punkte weiter oben wiedererkannt hast, ist das ein guter Anfang. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, worum es bei dir gerade geht und ob Coaching das Richtige für dich ist.
(Kostenlos, unverbindlich, ca. 30 Minuten)
Coaching findet online oder persönlich in Hamburg-Hoheluft statt.📍
→ Hier findest du den Standort und alle Kontaktinfos
FÜR FRÜHERE KLIENT:INNEN
Du hast schon mit mir gearbeitet.
Hier findest du zwei Möglichkeiten, wie wir weiterarbeiten können.
MONATLICHE BEGLEITUNG
75 Minuten | 170 € monatlich inkl. MwSt.
In Hamburg oder online · Monatlich kündbar
Du möchtest das, was du über dich verstanden hast im Alltag weiterführen.
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Eine persönliche 1:1 Session pro Monat
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Ein fester, wiederkehrender Termin
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Alle drei Monate eine gemeinsame Standortbestimmung
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Raum für aktuelle Themen und neue Perspektiven
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Regelmäßige Reflexion deiner Entwicklung
Dein fester Raum, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen Weg weiterzugehen.
COMEBACK-SESSION
60 Minuten | 160 € inkl. MwSt.
90 Minuten | 210 € inkl. MwSt.
In Hamburg oder online
Es ist wieder etwas da. Ein neues Thema oder etwas, das du vertiefen möchtest. In einer einzelnen Session schauen wir gezielt darauf.
Ein Moment des Innehaltens für dich, wenn du dich neu justieren möchtest.
Willkommen zurück.