COACHING
Du möchtest etwas verändern. Aber irgendwie landest du immer wieder am selben Punkt.
Coaching in Hamburg und online.
Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du noch mehr über dich nachdenkst. Sie entsteht, wenn du beginnst, anders mit dir umzugehen, und das im Alltag lebst.
Manche meiner Klient:innen haben schon viel über sich verstanden und merken trotzdem, dass sich nichts verändert. Andere spüren nur, dass es so nicht weitergeht, und wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Beides ist ein guter Ausgangspunkt.
Gemeinsam finden wir heraus, was du da eigentlich tust, warum du immer wieder an dieselbe Stelle kommst und welche anderen Möglichkeiten du hast, damit umzugehen. Ich arbeite systemisch, in meiner Praxis in Hamburg-Hoheluft oder online.
ERZÄHL MIR, WORUM ES GEHT.
Du musst noch nicht wissen, wie du etwas verändern kannst. Aber du musst bereit sein, mitzuarbeiten. Zwischen den Sessions passiert genauso viel wie in ihnen.
Über 300 Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen begleitet. Mehr als 1.500 Sessions, Workshops und Formate durchgeführt.
WANN COACHING FÜR DICH SINNVOLL IST
Im Personal Coaching in Hamburg und online geht es selten um das eine große Problem. Meistens sind es Situationen, die sich wiederholen.
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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Und ärgerst dich hinterher über dich selbst.
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Du schluckst Dinge runter, weil du keinen Streit willst. Bis es irgendwann doch knallt, meistens an der falschen Stelle.
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Du landest in Beziehungen, im Job oder bei Entscheidungen immer wieder in denselben Situationen.
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Nach außen läuft alles. Innen bist du ständig unruhig und weißt nicht genau, warum.
Die Themen sind unterschiedlich. Was sie verbindet, ist dieser eine Moment: So wie bisher möchte ich nicht mehr weitermachen.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder. Dann musst du nicht sofort alles verändern. Es reicht, erst einmal zu verstehen, was bei dir gerade passiert.
SELBST BEWUSST SEIN
Du konzentrierst dich auf deine nächsten Schritte und ich konzentriere mich auf dich.
ERSTGESPRÄCH
DEIN EINSTIEG INS COACHING
Zoom oder Telefon | 30 Minuten | kostenlos und unverbindlich
Du musst dein Thema noch nicht vollständig verstanden haben und auch nicht wissen, welches Coaching-Angebot für dich das richtige ist.
Im Erstgespräch erzählst du mir, was dich gerade beschäftigt und was du verändern möchtest.
Wir schauen gemeinsam, ob meine Arbeit zu deinem Anliegen passt, welche Form der Begleitung sinnvoll wäre und ob die Zusammenarbeit für uns beide stimmig ist.
Das Erstgespräch ist noch kein Coaching. Es geht darum, uns kennenzulernen und herauszufinden, ob wir gemeinsam arbeiten möchten.
BASIS-COACHING
Ein konkretes Thema. Klären, was dich gerade festhält.
3 SESSIONS · 6–8 Wochen
in Hamburg oder online
Manchmal ist es kein großes Lebensthema. Es ist eine einzelne Sache, die dich gerade mehr Kraft kostet, als sie müsste.
BASIS-COACHING KOMPAKT · 570 € inkl. MwSt.
Drei Sessions à 60 bis 75 Minuten.
Für dich, wenn du etwas Konkretes klären willst. Eine Entscheidung, die du vor dir herschiebst, oder eine Frage, bei der du dich im Kreis drehst.
Wir schauen, was dich gerade festhält und welche Möglichkeiten du hast. Am Ende stehen nächste Schritte, die zu dir passen und nicht zu irgendeinem Ideal. Danach kannst du allein weitergehen.
BASIS-COACHING PLUS · 660 € inkl. MwSt.
Drei Sessions à 75 bis 90 Minuten, dazu Reflexionsimpulse zwischen den Terminen.
Für dich, wenn das Thema größer ist als eine schnelle Klärung. Du weißt eigentlich, was du willst, und trotzdem hält dich etwas zurück.
Die längeren Sessions geben uns Zeit, genau das anzuschauen. Zwischen den Terminen bekommst du Impulse zum Weiterdenken und Ausprobieren. Was du dabei erlebst, bringst du in die nächste Session mit.
Welche Variante für dich sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch. Auf Wunsch kannst du in zwei oder drei Raten zahlen.
MUSTERBRUCH · INTENSIV COACHING
Wenn du immer wieder an denselben Punkt kommst.
5 SESSIONS · 3–4 Monate
in Hamburg oder online
Du merkst, dass sich etwas wiederholt. Und du willst nicht nur verstehen, warum. Du willst es anders machen.
MUSTERBRUCH PASST ZU DIR, WENN DU:
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bei verschiedenen Menschen ähnlich reagierst und wissen willst, warum
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neue Verhaltensweisen im Alltag ausprobieren und deine Erfahrungen im Coaching aufgreifen möchtest
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zwischen den Sessions jemanden brauchst, bei dem du dich melden kannst
In den Sessions schauen wir, was hinter deinen Mustern steckt und was sie aufrechterhält. Dazwischen merkst du, wann vertraute Reaktionen auftauchen, und probierst Neues aus. Genau da, wo es im Alltag schwierig wird, setzen wir an.
MUSTERBRUCH · 1.200 € inkl. MwSt.
Fünf Sessions à 75 bis 90 Minuten. Zwischen den Terminen bekommst du Impulse von mir, und wenn du feststeckst, kannst du dich per Messenger melden.
Ich empfehle dir drei bis vier Wochen Abstand zwischen den Terminen. So bleibt Zeit, Erfahrungen zu sammeln.
Du kannst direkt mit Musterbruch beginnen oder nach dem Basis-Coaching weiterarbeiten.
Welche Form für dich sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch. Auf Wunsch kannst du in zwei oder drei Raten zahlen.
MEINE ARBEITSWEISE
In unseren 1:1-Sessions arbeite ich ohne starre Methoden, standardisierte Abläufe oder Schnelllösungen. Als ausgebildete Professional Coach (Ausbildung dvct & DBVC anerkannt) verbinde ich fundiertes systemisches Coaching mit Struktur, Intuition und einem klaren Blick auf dich und deine Situation.
Ich höre genau hin, erkenne Zusammenhänge und spreche auch das an, was vielleicht unbequem ist. Manchmal stelle ich Fragen, die dich herausfordern oder dir einen neuen Blick auf dich selbst ermöglichen. Nicht, um dich zu bewerten, sondern damit du erkennst, was dich bisher festhält und was du anders machen kannst.
Es geht nicht nur ums Erkennen. Wir schauen auch, wie du im Alltag anders damit umgehen kannst. Du bestimmst das Tempo. Ich fordere dich, aber ich überfordere dich nicht.
Viele meiner Klient:innen beschreiben diese Mischung aus Struktur und Intuition als hilfreich, echt und klar.
MEINE HALTUNG
Coaching ist für mich Hilfe zur SELBSTHILFE.
Ich glaube nicht daran, dass wir uns komplett neu erfinden müssen. Viele unserer Reaktionen sind nicht zufällig entstanden. Was uns früher geholfen hat, steht uns heute manchmal im Weg.
Wir können nicht immer verändern, wie andere Menschen sich verhalten oder was uns im Leben begegnet. Aber wir können lernen, unsere eigenen Reaktionen besser zu verstehen und bewusster damit umzugehen.
Dabei geht es nicht darum, alles richtig zu machen oder nie wieder in alte Muster zurückzufallen. Es geht darum, uns selbst besser kennenzulernen und Schritt für Schritt anders zu handeln.
Was sich immer wieder zeigt: Veränderung braucht keinen Druck. Sie braucht Ehrlichkeit mit dir selbst.
DEIN WENDEJAHR · JAHRESCOACHING
Wenn dein Leben sich neu sortiert, musst du nicht bis zum nächsten Termin durchhalten.
24 SESSIONS · 12 Monate · online, auf Wunsch auch in Hamburg
Im Musterbruch arbeiten wir über drei bis vier Monate an den Mustern hinter deinem Anliegen. Im Wendejahr bin ich ein Jahr an deiner Seite, mit regelmäßigen Gesprächen in kurzen Abständen und Unterstützung dazwischen. Damit wir aufgreifen können, was dich gerade beschäftigt, und du deinen nächsten Schritt findest.
Du hast schon viel über dich verstanden und einiges verändert. Trotzdem gibt es Momente, in denen du wieder reagierst wie früher. Irgendwann bist du müde davon, dich immer wieder mit denselben Themen beschäftigen zu müssen.
Diese Momente passieren mitten im Alltag. Nach dem Telefonat mit deiner Mutter. Im Meeting mit deinem Chef. Oder wenn du wieder Ja gesagt hast, obwohl du Nein meintest. Dann kannst du mir schreiben und die Situation zeitnah mit mir einordnen.
ber das Jahr lerne ich deine Geschichte und deine Muster immer besser kennen. Wir knüpfen an unsere Arbeit an, schauen auf deine Erfahrungen und darauf, wie du im Alltag anders mit dir und anderen umgehen kannst.
RAHMEN & INVESTITION
DEIN WENDEJAHR · JAHRESCOACHING · 6.000 € inkl. MwSt.
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24 Sessions à 60 Minuten, etwa alle zwei Wochen
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Startsession, Halbzeit-Bilanz und Abschluss als feste Punkte im Jahr
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Messenger-Begleitung Mo bis Fr, Antwort innerhalb von 24 Stunden
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Individuell abgestimmte Worksheets und Impulse für deinen Alltag
Ratenzahlung ist möglich. Die Details besprechen wir im Erstgespräch.
Je nachdem, wo du gerade stehst, gibt es unterschiedliche Wege, mit mir zu arbeiten.
STIMMEN VON KLIENT:INNEN
Viele meiner Klient:innen kommen mit dem Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein – nicht im äußeren Sinne, sondern in Form von Klarheit, innerer Stabilität und Orientierung.
Mir ging es schon direkt nach der ersten Session bei Sabrina viel besser. Ich habe gemerkt, dass ich Hilfe in Anspruch nehmen darf um das alles nicht alleine zu bewältigen. Die Kombination aus Gesprächen, Methoden, die meine Gefühle mit einbeziehen und Tools die ich weiter zu Hause anwenden kann, helfen mir sehr in meinem Alltag.
STEFANIE G.
Ich war überrascht, wie schnell wir im Coaching auf den Kern gekommen sind. Sabrina hat eine ruhige und klare Art, die es leicht macht, offen zu sprechen. Ihre Fragen haben mir neue Perspektiven eröffnet und gleichzeitig konkrete Schritte aufgezeigt. Nach den Sitzungen hatte ich nicht nur mehr Klarheit, sondern auch das Gefühl, wieder handlungsfähig zu sein. Für mich war das Coaching eine sehr wertvolle Erfahrung.
MARIO B.
Ich habe durch Sabrina jemanden, der mit mir auf eine Situation guckt, die mich beschäftigt. Sie schaut mit drauf als Außenstehende. Sie erinnert mich daran liebevoll und milde mit mir zu sein. Durch unsere regelmäßigen Termine kann ich mittlerweile ganz anders auf mich und meine Umgebung schauen. Ich habe Skills an die Hand bekommen, die ich für mich erfolgreich anwende im Alltag.
ANNE K.
Durch eine Empfehlung bin ich zu Sabrina gekommen. Sie hat viele Schlüssel um zu helfen, die sie erweitert. Ihre menschliche und natürliche Art ist authentisch. Sabrina lebt selbst, was sie sagt. Ich hatte sehr schnell Vertrauen zu ihr. Sie ist flexibel und nicht dogmatisch. Sabrina hat viele Werkzeuge um zu helfen. Auch über den Körper. Sie ist in Verbindung mit der Welt.
OLAF R.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Wenn du dich in einem der Punkte weiter oben wiedererkannt hast, ist das ein guter Anfang. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, worum es bei dir gerade geht und ob Coaching das Richtige für dich ist.
(Kostenlos, unverbindlich, ca. 30 Minuten)
Coaching findet online oder persönlich in Hamburg-Hoheluft statt.📍
→ Hier findest du den Standort und alle Kontaktinfos
FÜR FRÜHERE KLIENT:INNEN
Du hast schon mit mir gearbeitet.
Hier findest du zwei Möglichkeiten, wie wir weiterarbeiten können.
MONATLICHE BEGLEITUNG
75 Minuten | 170 € monatlich inkl. MwSt.
In Hamburg oder online · Monatlich kündbar
Du möchtest das, was du über dich verstanden hast im Alltag weiterführen.
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Ein persönliche 1:1 Session pro Monat
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Ein fester, wiederkehrender Termin
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Alle drei Monate eine gemeinsame Standortbestimmung
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Raum für aktuelle Themen und neue Perspektiven
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Regelmäßige Reflexion deiner Entwicklung
Dein fester Raum, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen Weg weiterzugehen.
COMEBACK-SESSION
60 Minuten | 160 € inkl. MwSt.
90 Minuten | 210 € inkl. MwSt.
In Hamburg oder online
Es ist wieder etwas da. Ein neues Thema oder etwas, das du vertiefen möchtest. In einer einzelnen Session schauen wir gezielt darauf.
Ein Moment des Innehaltens für dich, wenn du dich neu justieren möchtest.
Willkommen zurück.