Begegne deinem inneren Kritiker – Eine geführte Meditation für mehr Selbstvertrauen
- Sabrina Barner
- 11. Mai
- 2 Min. Lesezeit
Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die dich zweifeln lässt? Die dich kritisiert, klein macht oder dich davon abhält, mutige Entscheidungen zu treffen?
Diese Stimme gehört deinem inneren Kritiker. Und er kann ganz schön hart sein. Doch hast du dich jemals gefragt, warum er da ist – und was er dir eigentlich sagen will?
In meiner neuen geführten Meditation lade ich dich ein, deinem inneren Kritiker auf eine ganz neue Weise zu begegnen: nicht als Feind, sondern als Teil von dir, der gehört werden möchte.
Warum du diese Folge hören solltest:
✨ Weil du lernen darfst, auf dein Bauchgefühl zu hören.
✨ Weil Veränderung nichts mit Versagen zu tun hat – sondern mit Wachstum.
✨ Weil du es wert bist, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten.
✨ Weil du nicht alleine bist mit deinen Zweifeln – und ich dir zeige, wie du sie überwindest.
Warum dein innerer Kritiker nicht dein Feind ist
Oft denken wir, dass wir unseren inneren Kritiker loswerden müssen, um selbstbewusster zu sein. Doch das Gegenteil ist der Fall! Dein innerer Kritiker ist ein Schutzmechanismus, der sich aus alten Erfahrungen, Ängsten und erlernten Mustern speist.
✨ Psychologische Erkenntnis: Unser Gehirn ist darauf programmiert, Gefahren zu vermeiden. Dein innerer Kritiker nutzt Kritik und Zweifel, um dich „sicher“ zu halten – auch wenn diese Sicherheit dich daran hindert, dein volles Potenzial zu entfalten.
Was dich in dieser Meditation erwartet
Diese geführte Meditation hilft dir dabei:
✅ Deinen inneren Kritiker bewusst wahrzunehmen – ohne Angst.
✅ Seine Botschaft zu verstehen und herauszufinden, warum er so laut ist.
✅ Mit ihm in den Dialog zu treten und eine neue, liebevolle Beziehung aufzubauen.
✅ Deine Selbstzweifel loszulassen und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.
Wie du mitmachst...
1️⃣ Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst.
2️⃣ Setze oder lege dich entspannt hin.
3️⃣ Schließe die Augen, atme tief durch – und lass dich führen.
🎧 Jetzt reinhören und die Meditation machen
Du kannst dir den Podcast in allen Podcast Apps kostenlos anhören:
Ich freu mich, wenn du mir erzählst, was diese Folge bei dir ausgelöst hat! Schreib mir gerne auf Instagram @sabrina.barner.coaching oder hinterlass dort einen Kommentar.
Du bist es wert. Du darfst deine Wahrheit leben.💛
