Die leise Unruhe ab 40 | innere Unruhe bei Frauen

Die innere Unruhe, die Frauen ab 40 kennen, lässt sich oft schwer benennen. Der Alltag funktioniert. Und trotzdem stimmt irgendetwas nicht mehr. Biologisch verändert sich in dieser Phase einiges. Die Hormonlage verschiebt sich, oft lange bevor die Wechseljahre offiziell beginnen. Das beeinflusst nicht nur den Körper, sondern auch wie wir Dinge bewerten. Was uns wichtig ist. Was wir nicht mehr einfach wegstecken können wie früher.

Gleichzeitig passiert auch biografisch gerade viel. Die Kinder brauchen dich anders. Deine Eltern werden älter. Du schaust zurück, nicht weil du pessimistisch bist, sondern weil das Leben dich dazu einlädt. Halbzeit. Und du fragst dich: Was will ich mit der zweiten Hälfte?

Dazu kommt, was viele Frauen jahrelang mitgeschleppt haben. Den Spagat zwischen Karriere und Familie. Die Erwartungen von außen. Das Funktionieren. So lange für andere da gewesen, dass du irgendwann nicht mehr so genau weißt, was du selbst eigentlich willst.

Das ist keine Schwäche. Das ist der logische Effekt von Jahren, in denen du zuerst für andere da warst. .

In meinen Coachings erlebe ich immer wieder, wie viele Frauen in diesem Moment sofort eine Entscheidung treffen wollen. Beziehung beenden. Job kündigen. Alles neu. Ich verstehe das. Wenn der Druck groß ist, will man irgendwohin damit.

Aber diese Phase hat viel Energie. Und Energie braucht zuerst Raum, bevor sie Richtung braucht.

Bevor du etwas veränderst, lohnt es sich hinzuschauen. Ist es wirklich die Beziehung, die sich falsch anfühlt? Oder ist es das Gefühl, dich darin nicht mehr zu kennen? Ist es wirklich der Job, oder hast du vergessen, was dir außerhalb davon wichtig ist?

Manchmal verändert sich das Äußere, wenn du dich innen wieder zeigst.

Sprich mit anderen Frauen darüber. Nicht um Ratschläge zu bekommen, sondern um zu merken, dass du nicht allein bist. Diese Phase ist so viel häufiger als du denkst.

Gib dir Pausen, die wirklich Pausen sind. Keine Pausen, in denen du schon wieder planst. Momente, in denen du einfach da bist.

Und sei lieber zu dir. Mit dem, was du schon geleistet hast. Mit dem, was du gerade fühlst. Du musst das nicht wegmachen. Es darf einfach da sein.

In der Folge gehe ich tiefer rein. Was psychologisch in dieser Lebensphase passiert, warum die Fragen die du gerade stellst kein Fehler sind, und was du konkret tun kannst, um wieder mehr bei dir zu sein.

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