Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Drei Jahre gibt es den Podcast "auf die plätze.glücklich.los"
Eins meiner liebsten Sachen, die ich in den letzten drei Jahren mache ist, Podcast Folgen aufnehmen. Ich liebe es, mich mit dir zu verbinden. Mit dir Themen zu teilen. Mit dir zu sein. Danke dir für dein Hören. Du bringst den Podcast zum leben. 🤍
Im Special teile ich heute etwas ganz persönliches mit dir. Und zwar meine Notfallmeditation. 3 Minuten, die du überall machen kannst. Die dich innerhalb 3 Minuten in eine Ruhe bringt, aus der du wieder klarer sehen kannst. Klarer Entscheidungen treffen kannst.
Als Geschenk für dich habe ich mir überlegt, dass ich gerne ein Gewinnspiel machen würde. Denn du bist Teil des Podcasts und daher solltest auch du beschenkt werden. Du kannst bei mir bis zum 15.10.2022 eine Fernreiki Session gewinnen. Kommentiere dazu den Post zu dieser Folge von heute auf Instagram @sabrina.barner.coaching
Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an dem Gewinnspiel teil und hast somit die Möglichkeit eine Fernreiki Session und ein kleines Überraschungspräsent zu gewinnen. Ist das nicht großartig?
Ich drücke dir ganz fest die Daumen!
Du kannst dir den Podcast in allen Podcast Apps kostenlos anhören:
Mehr Wissen über das Meditieren:
Meditation ist eine Praxis, die seit Jahrtausenden von Menschen auf der ganzen Welt genutzt wird, um Ruhe und Klarheit im Geist zu finden. Es ist eine Technik, die dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Wenn man regelmäßig meditiert, kann dies eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit haben.
Eine der größten Wirkungen der Meditation ist die Reduktion von Stress und Angstzuständen. Meditation kann dabei helfen, das sympathische Nervensystem zu beruhigen, das für die Reaktion auf Stress verantwortlich ist. Dies kann zu einer Verringerung von Stresshormonen wie Cortisol führen und das Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit fördern.
Meditation kann auch dazu beitragen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern. Durch die Praxis kann man lernen, den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Das kann helfen, Ablenkungen und störende Gedanken zu reduzieren, was wiederum dazu führen kann, dass man in anderen Bereichen des Lebens konzentrierter und effektiver arbeiten kann.
Eine weitere Wirkung der Meditation ist die Förderung von Empathie und Mitgefühl. Durch die Praxis kann man lernen, sich selbst und andere mitfühlender zu betrachten und die menschliche Verbundenheit zu schätzen. Das kann dazu beitragen, dass man sich bewusster und liebevoller gegenüber anderen verhält und in zwischenmenschlichen Beziehungen besser zurechtkommt.
Meditation kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, das Immunsystem zu stärken und den Schlaf zu verbessern. Darüber hinaus kann die Praxis dazu beitragen, die Kreativität zu fördern und die geistige Flexibilität zu erhöhen.
Insgesamt kann regelmäßige Meditation dazu beitragen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern und ein Gefühl von innerem Frieden und Glück zu fördern. Die Praxis ist relativ einfach und erfordert keine besonderen Voraussetzungen. Jeder kann meditieren, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, so dass man diejenige wählen kann, die am besten zu den eigenen Bedürfnissen und Vorlieben passt.